罗诗婴平心定气，从容不迫道：
“因横膈膜之上下运动，五脏六腑均被牵动，吸气深，吐气大。吸气时因横膈膜降下，重心移至脐下一寸半之丹田，而身体安定，同时适度压迫五脏……”
致肝脾向心脏多送血液，引致大脑之运动转较活泼。而适度抗制间脑之自律神经中枢，保持大脑与间脑之平衡，因此可以避免过度兴奋，判断力较佳。
剑道之进攻防御动作均靠瞬间的果断。每一招式能否成功，完全依赖发招瞬间前之敌情判断是否准确及敏捷的反射动作。因此心身须常保持平衡状态。除习练腹式呼吸外实无法维持心身之平衡。
……
半个时辰后，这节课结束了，罗诗婴与江亦姝一齐回了芊雪殿。江亦姝心中一直有个疑问，那便是方才在课上，她在学堂厢阁第一排觉察到两个陌生的面孔……
照理说，行云宗的弟子几乎都挺畏惧藤栩殿那位主儿的，因此，第一排常常空缺，也成了长老们上课时随意走动的区域……可今天这堂课，不知是哪两个胆识超群的“勇士”，与凌霄面对面相坐。
“小姝是想问，第一排的一男一女是谁？”罗诗婴早已猜出她心中的困惑。
江亦姝点点头，脚步放缓，听她温声说道：
“那是凌霄的二徒弟与三徒弟，是公玉卿的二师兄和三师姐。”
二三徒弟都有了，那大徒弟呢？……江亦姝刚想开口，罗诗婴便拉着她脚下加速，最终还是没问出口。
……
未时，江亦姝用完午膳，准备前去她师尊清早口中所说的“玉骢殿”探索一番……
是桂花鱼翅。晶莹剔透，温润爽滑，淡香清甜……已成为江亦姝最喜爱的一道家常菜了。
“师尊不陪我一起去玉骢殿看枫树么？”江亦姝咽下最后一口沾了鱼翅酱汁的白米饭，又夹了一筷子青菜。
罗诗婴舀了一勺白菜豆腐汤在她的玉瓷碗中，汤面还冒着油珠……“不了，我要补个觉，小姝还是自己去‘探险’罢，再提醒你一句，枫叶还有半个月才红呢……”
……
罗诗婴给她指了条明路，从芊雪殿背后绕过去，可直通玉骢殿，这样省时不少……穿过大半山的栀子花林，于身色有用，于道气相和。红取风霜实，青看雨露柯。
漫溢的清香恍若春风拂尘，让江亦姝感受到初秋特异的“花朝之气”……好似又回到了当日跌入栀子花幻境的一刻，堕入温柔神坛……
千亩卮茜，幼果青色，雪魄冰花凉气清，曲阑深处艳精神。雪魄冰花凉气清，曲阑深处艳精神。
一钩新月风牵影，暗送娇香入画庭。
还没到玉骢殿呢，江亦姝便不禁在栀子林末尾召出无隐剑，使出剑气，随后又是一道道剑芒飞向树梢枝头的栀子花，袭落满地血色……淡黄蕊心独留一头，抽黄媲白，雪羽元剑……
她手指纤长，握住剑柄时，甚是好看。手腕连着挽了七.八个剑花，脚步轻盈，剑芒四散。
“好。”
一道温润如玉的嗓音扰乱了她的思绪，她手中的动作顿下来，既是出现在清鸣后山的人，应不是敌人。只不过她时时刻刻都留着一刻惕厉之心。不等她发问，那人竟还指挥起来——
“呼气后开始吸气之换气瞬间，生理解剖学上，不可能作出任何迅速的反射运动。此瞬间如受攻打，即无法作出有效的防御动作。所以换气吸气的瞬间，即是最危险的虚隙。为避免此种虚隙，发招前交锋对阵时，呼吸必须暗中以腹式方法徐徐地呼吸，无意识的轻轻地大量吸气，陆续轻轻徐徐地费较长时间呼气，但丹田不得无力，即腹内的不要吐尽，应留少许，又开始吸气。”
江亦姝先前不屑，她坚信，在这世间，没有人的剑道心得能强得过她师尊，但当她听到后几句，偶然发现那未知的人说的话对她指导性极强，对她适才的剑法有所帮助提升……
“惟快速的发招前必须紧急吸气后止息，攻打同时呼气，始能得到准确的打击，受攻击时应轻轻地止息，始能作出迅速的反应动作。”那人靠在一棵栀子花树上，姿态甚似罗诗婴。
可他是男子，眉目疏朗，著粉则太白，施朱则太赤。眉如翠羽，肌例如白雪，腰例如束素，齿如含贝嫣然一笑……
他鼻梁上有一颗痣，更加点缀修饰。
……
“继续，别停。”谢淮舟指的是江亦姝舞剑的动作……
呵……她凭什么听那人的，又不是罗诗婴在旁指导。
她转身欲离开，此次主要任务是去往玉骢殿。
“蔌——”一道凌厉的“剑气”从她耳边划过，不是剑，是栀子木条……这一道运上灵力可谓是“炉火纯青”，江亦姝居然还有丝毫动容，先讨教一番了！
结局就是，江亦姝不管怎样出招，她的剑始终触不到那身的一分一毫……青鸣山何时出现了这等高人，莫非也是长老之一？可当初在行云宗的第一日，仙云灵台上，她已见过了十位长老，并未窥见此如明玉般的面孔……
“是你。”江亦姝认出他来了，这不正是当初在芊雪殿自称罗诗婴“挚友”的那位……谢淮舟。
话说玉骢殿是哪位长老的宫殿？……原来如此。
……
“为锻炼丹田有力，能够迅速集中精神，暗中调息避免换气时发出虚隙，唯一的办法即是经常坐禅，长期养成腹式调息的习惯。至于调息方法，青萍剑法、坐禅、剑道虽有差别但大同小异。”
江亦姝尚未完全心服口服，可身体倒是很实诚，按照谢淮舟的指导练剑……
“吸气时间较短而大量吸进，呼气时间较长而少量慢慢地呼出，吸气与呼气中间应止息，而止息时间较长。三者时间之比率以一比四比二为佳。例如吸气二秒，止息八秒，呼气四秒。吸气时将横膜降下，呼气时将横膈膜提升。横隔膜降下时丹田及腰臂部均感有力，心身随获安定‘坐定’。”
“‘坐禅’时先于腰部及脚部用力，继而放松胸部以上部份之力道，再放松脚部力道，仅保留腰与下腹之力道，稍为挺胸轻轻地吸入空气。此时身躯之任何部分均不可用力。”
“吐出八成保留二成‘残心’时将全身的力道消解，同时将上身稍为伸直，空气自然流进腹内，此间双眼先张开凝视一点，慢慢地闭目。”
这一套下来，江亦姝只觉剑道心境离“无我”又更近一步……
“如此经过‘坐定’及‘禅定’终能达到无心的心境。”
谢淮舟施施步至江亦姝跟前，低眸盯着江亦姝的朱唇，小口喘气，大笑出声……
“哈哈哈哈哈哈哈……这才练到哪跟哪阿？你也忒娇气了些，江亦姝，要不要随我去玉骢殿坐坐，青槐酒很想喏！”
当真是被芊雪惯的……