我只爱我自己。

我唯一爱的人其实只有自己。

爱自己就不会得抑郁症，爱自己就不会自卑，爱自己就不会社恐出现人际交往失调问题。抑郁症是太在乎别人的评价、看法和议论了。太在乎别人的看法，自卑会得抑郁症。

我以后先爱自己，再爱别人，真心再也不会随便给任何人。老话说先谋生才会有谈爱的资本，你一无所有谁会陪你共度余生？

处事原则：想办法解决问题，不感情用事，结果对我有好处。

无论现在发生什么不好的事情，都要对自己说声没关系，以后会慢慢好起来的，我们需要做到及时止损弥补损失。

你现在最想做什么事情，就今天现在这一刻立刻马上去做。做自己最喜欢做的事情，就不是浪费时间。我最想做的事情，我现在就可以做啊！我所能拥有的仅仅只有今天现在这一刻。

哇！我坐在这里看书，是多么的快乐啊！是多么的自由啊！我好喜欢这种意境啊！

看字，学习每一个字的拼音，学习每一个字的词语，学习每一个字的意思。

每一个字都可以看！每一个字都可以看！每一个字都可以看！

每一个字都可以认真学习！每一个字都可以认真学习！每一个字都可以认真学习！

慢慢地享受！慢慢地享受！慢慢地享受！

慢慢地静下心来享受！慢慢地静下心来享受！慢慢地静下心来享受！

慢慢地静下心来享受生活！慢慢地静下心来享受生活！慢慢地静下心来享受生活！

我好开心啊！我好开心啊！我好开心啊！

我好喜欢啊！我好喜欢啊！我好喜欢啊！

我好开心快乐幸福啊！我好开心快乐幸福啊！我好开心快乐幸福啊！

生长发育和智力有关，语言听力和神经有关。学会一套自愈系统，让男人强大，让女人幸福，让家庭和谐，让事业美满，让健康行走在坐卧之间。

【手札日记】

1.字的拼音。

2.字词的形象。

3.词语的停顿。

4.句子的复述反问。

5.举手之劳。

6.立刻马上去做。

7.马上成功。

8.就是这个感觉。

9.我感觉很好。

10.太棒了。

11.自我暗示。

12.及时止损。

13.弥补损失。

【成长笔记】

我终于找到了我的道。

我找到了我的轨道。

我找到了我的套路。

我找到了我的人格。

我找到了我的方法。

我找到了我的方向。

我找到了我的道路。

我的时间很宝贵。

刚满二十一岁半熟年龄身高一米六六体重一百零六斤的豹女大姐醉梦香，她的小小私密日记本上记录着十句关于日常生活的简单的话语。

【1】为人处事

人情世故和圆滑处世能力很重要。明事理，会来事，懂分寸。只要不触碰自己的底线和原则，只要不涉及自己的利益，和人聊天说话，只要对方开心就好，不要去纠正别人的错误。在人群中说话要保持威严，温柔且坚定地说话很重要。性格外表看上去威严，就能够保证不会被别人轻易侮辱，不会被别人随意欺负。不要常与人分享成功和喜悦，人性常见不得人好，人们往往嫉妒他人的幸福。说话要漂亮，嘴要甜，多赞美，听了让人心里感觉舒服 。不要给别人提建议，提建议就是批评别人。不要妄图启蒙和说服别人，如果这样做，你会不受欢迎，甚至惹人讨厌。真正厉害的人是不会想着改变他人的，从他们嘴里从来说不出来所谓忠言逆耳的那些话。他们只会判断眼前的人是一个怎样的人，然后说他们想听的爱听的，然后让他们为己所用。他们知道对于弱者来说，说些他们不爱听的，再正确也没有用，反而伤了和气，浪费了大家的时间。不要想着拯救任何人于深渊，因为他们本来就是深渊。一个人能不能成功，不是说你有能力，你有多努力，而是看你有没有眼光。眼光是认知观察鉴别事物的能力，见识，观点，看法。一定不能用旧眼光看新事物。做人做事必须要学会聪明点，带着耳朵带着眼睛来，耳朵听，眼睛看，耳朵要灵，眼睛要尖，耳聪目明。为人处事待人接物做人说话要思考周全。说话要用心过脑慢慢地一句话一句话地说。压低声音用腹腔轻轻地说话，说些平时日常生活中的平常话。看人说话，只说别人爱听的话，利用别人的优点，忽略别人的缺点，并为己所用。如果这个世界上的真话会伤害别人那就是蠢话。如果说话让别人不开心不高兴，那也是蠢话。她不对，你也有错，一个巴掌拍不响。语言表达来自于情绪和情感。在平时的日常生活中，与人聊天交谈说话，要在乎别人的感觉，要别人听着舒服才行，这样别人才会听你的，才会为你所用。拒绝别人时，需要提高反应能力和感性思维能力，找个不伤害别人的借口，找一个让别人能够接受的借口或者理由。愿不愿意去做，你要静下心来问问你自己的心啊！大多数情况下，只要不违背原则与底线，不要消极负面地否定，要积极正面地肯定，才能激起别人的自信心，给人以自信真的很重要。成长中的每一次低头都是对自己的肯定。切记不要做一些道德绑架似的自我感动的事情，既不能让别人真心感动，又损害自己的利益。

【2】我是来玩的

地球是一个大游乐场，我是来玩的。不惩罚犯错，不惩罚失败。一个人就是要会玩打发时间并遵守游戏规则，会玩的人一定是富翁。管理好你的时间，战胜拖延。培养个人爱好和学习兴趣。这个世界是矛盾的，是阴阳互补的，左边扯一下，右边扯一下，维持中庸位置为好。分析一件事情的好坏，先要找出它的好处和它的坏处。世界是矛盾的，有时候它的好处就是它的坏处。只要不侵犯伦理道德和法律，任何错误其实都可以选择宽容和原谅。要学会原谅自己，体谅别人，犯了错就改过来，没有什么大不了的。身口意：行为，说话和意念。做人品质是最重要的，福报才是创富的地基。开始放手去做你就赢了一大半。凡事举手之劳，你的自律，给你自由。轻轻松松做事才能做好。

【3】看书阅读学习

语言文字是人类文明的标志。语言文字的阅读能力是学习其他一切知识的基础。我最喜欢做的事情是看书阅读学习。古今中外，无论是什么书，只要是字就可以看。在阅读书籍中，培养独立思考问题的能力。记忆，是记字词的形象和拼音。因为汉语是象形文字，天地万物的形象所化。学习是一种快乐！读书是一件最美好的事情！在一年中春夏秋冬四季每个寂静的清晨或者宁静的午后静谧的夜晚安安静静地坐在卧室书桌前看书习字，这是多么有趣又令人愉快的事情啊！每日看书阅读练习：一个字的拼音和词语短语的停顿。用手指到手板心写拼音，可以快速提高认知能力。读书识字，理解意思，先记词语，后记短语。一个拼音一个拼音地说，一个字一个字地念，一个词语一个词语地看，一个短语一个短语地记，一个句子一个句子地读，一个段落一个段落地练习，一篇文章一篇文章地温习。看书的时候，在心里记住最重要的词语。学会组词造句认字说话。一本书可以看一生一辈子。逻辑增译的阅读，用代替原则增译范围词。阅读一篇小说，不看形，看意。得意忘形，意会领会字词的意思，忘记字词的形体。这个字是什么意思呢？这个词语是什么意思呢？这个句子是什么意思呢？这段话是什么意思呢？这篇文章是什么意思呢？如果记一大段语言文字记不住的话，还不如在心中认真揣摩慢慢地记住几个字词，在脑海里留下深刻印象，回味悠长，回味无穷。我嗜书如命。一个字，一个拼音。认真解释一个字的内涵。每时每刻随时随地练习一个字的拼音和词语短语的停顿。千里马常有，而伯乐不常有。这每个字，每个拼音，每个字母，每个词语，每个短语，每个句子，每个想法……都是千里马，而我就是能识得它们的伯乐。成功从会说话开始，因为人性都只喜欢听好听的话，不喜欢听难听的话，说话是说给别人听，说别人想听的，而不是说自己想说的。我们现在来玩挑战拼音的游戏。每时每刻念拼音。每天时时刻刻随时随地都可以练习拼音啊！看书，静静地慢慢地轻轻地在脑海中拼写拼音字母。字的拼音，字的词语，字的意思。不看音，不看形，只看意，重在参悟。看一段语言文字，再用自己的话复述一遍。两篇文章，对比一下，有竞争才有进步。我每年大约阅读50本书，一个星期七天左右阅读一本书。他的成功是在20岁之前一年之内看了一千本以上的书籍。看书会让你的命运发生魔术般奇迹的改变。阅读是我学习新事物和测试理解力的主要方式。从今天现在这一刻开始做起也不错啊！让自我快速觉醒吧！

【4】实现财富自由

财富和本身能量相匹配。财商就是创造财富、驾驭财富的能力。你帮助了多少人，才能赚多少钱。为世界创造了多少价值，才能赚钱。钱是你福报的显现。钱是你认知的变现。钱是赚来赚去的，钱是转来转去的。有舍便有得。财富如水，本质是一直流动的，不流动就发臭了，是一滩死水。如何赚钱？复制有结果的人的成功方法赚钱倍速。钱是怎么赚来的？其实，钱并不是赚来的，而是帮助别人解决问题后给你的回报。你发现没，那些越想赚钱的人，越是赚不到钱。抱利他之心，行利他之事，命运自然就会好转。你现在应该思考，自己能给别人带来什么？能帮别人解决什么问题？什么时候，你想明白了这句话，你就开始真正赚钱了。马上执行，马上能成功。我一定可以做到，我要自己学会赚钱存钱用钱省钱，任何人都骗不走我的钱，不与任何陌生人进行汇款转账等金钱交易。每个人一生下来都要开始想，怎么才能实现财富自由？看和赚钱有关的书籍，学和赚钱有关的东西。提升自己的认知，充实自己的大脑，扩宽自己的眼界。自我创业实现财富自由的基本原则是：保住本金，强制储蓄，延迟享用，厚积薄发。钱的背后是事，事的背后是人，人的背后是德行。所以要想赚大钱，先要学习做好人。钱要买最喜欢的东西才值得。花钱要花在最喜欢的东西上，最值得的东西上。收入支出，资产负债，现金流量。资产是收入，负债是支出，收入减去支出就是现金流量。能够把更多的钱装进你口袋的东西叫资产。把你口袋里的钱掏出去的叫负债。能赚钱的地方都是资产，要花钱的地方都是负债，存款是现金流量，只增不减。钱越赚越多，这就是资产。钱越花越少，这就是负债。钱是赚来转去的呀！钱拿在手上就是负债。财富值多少天？衡量你家有多少钱，是看能用多少天。理财是学会赚钱存钱用钱省钱。无论存多少钱，取多了都会透支，透支了都会破产。坚决养成自己储蓄的好习惯，把全部收入的1/10储存起来，日积月累，防备急需或者日后用于稳定而可靠的投资。我们绝对不能让花销超过收入的70%以上的钱。每个月一定要从薪水中存10%的钱，日积月累。金钱要厚积薄发，细水长流，天天都要有钱用，手机上口袋里天天都要拿的出钱。该花的钱一分不少，不该花的钱一分不出。没积财哪里来的财？我决定从今天现在这一刻开始定期存钱，年年有余，积少成多，滴水成河，汇流成海，银行卡上的钱只增不减。一个人一定要有积蓄，你家里总共有多少资本？多少资产？有多少资本多少资产就有多少尊严，就决定你在社会上有多少资格，即地位与权势。穷人花钱花到负债上，富人花钱花到资产上。穷人越花越穷，富人越花越富。我们要掌握创造财富获得财富驾驭财富的能力。不再为钱工作，让钱为你工作。放下钱才能赚到钱。这是主动收入，我要赚被动收入，而且是纯被动收入。造钱，用钱生钱，无中生有。这就是穷人富人最大的区别。富人和穷人之间不可逾越的鸿沟是恐惧和贪婪。富人相互捧，穷人相互拆。富人忙着赚钱，穷人忙着花钱。真正会花钱的人才会赚钱。贫穷是消费金钱的过程，富有是积累财富的过程。在金钱上我们必须要懂得延迟享用，钱要慢慢地积累起来延迟享用才会买到更贵更好的东西。延迟享用就可以存更多的钱，积累更大的财富。有钱的人，一方面靠赚，一方面靠攒。当我们拥有10000块钱的时候，学会只过1000块钱的日子，而有1000块钱的时候，只过100块钱的日子，如果只有100块钱的时候，那只过10块钱的日子。那不仅是一种节俭，更是一种对劳动的尊重和对生活的珍视。这更是一种生活的智慧，是对自己对家人未来负责。你明白了吗？礼物要买给最心爱的妻子，妻子是帮你攒钱的，是帮你钱生钱的。我必须留笔钱防身。假如你拥有一笔较为可观的钱财，请遵守以下两条原则：第一是确保它们安全无恙；第二是尽量用它们来赚钱而增值。若是第二条没有把握做到，就请你赶紧回到第一条。要是你需要借钱来帮助你的朋友，你当然可以帮，不过绝不能把你朋友的负担完全转嫁到自己身上，以致变成了自己的沉重负担。就金钱的借贷：永远谨慎一点，远胜过追悔莫及。

【5】瘦身减肥

我不想吃太多，等下胖得像个猪一样不好看呢！我一定要每天坚持瘦身减肥，并且持之以恒下去。我要体验瘦的感觉。女孩子体重55公斤110斤以上就算是个胖子，就要开始瘦身减肥。女孩子体重超过55公斤110斤就是肥胖。我要瘦到55公斤110斤以下，瘦出骨感。减肥是把脸蛋上、脖子上、手臂上，大腿上、腰上、肚子上的肥肉，赘肉，多余的肉减掉，瘦成骨头的感觉，就叫骨感美。脂肪和淀粉会增肥。脂肪是油，淀粉是糖。油是咸的，糖是甜的。油和糖会增肥。少吃米饭多吃蔬菜水果，每餐只吃一个鸡蛋大小的米饭，绝对不能再添第二碗饭。油腻和含淀粉类的食物一定要记得少吃，你再吃你就会胖得像个猪一样。减肥米饭面条包子面包蛋糕饼干等甜点含淀粉转化成糖多的主食和熟食肉脯卤菜麻辣等油腻辛辣含油多的食物要少吃，还有奶茶果汁可乐雪碧等汽水碳酸饮料含糖多能量高不能喝，多吃一定会胖。早晨起来喝一杯水通便润肠补充水分。每天多喝水补充人体水分，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和矿物质。早中晚一日三餐准时合理均衡，睡觉前半夜一定不能偷吃东西，避免晚上睡觉时肚子里积食，肠胃蠕动缓慢，新陈代谢慢，导致肥胖。每天坚持运动，散步跑步跳舞跳绳锻炼身体，有益于身心健康，使大脑思考问题清晰通透。运动锻炼，瘦身减肥，把身上多余的脂肪转化成能量消耗掉。时刻防止肥胖反弹，瘦到不能再瘦，瘦成骨感美，瘦出骨相。大腿根部，手臂根部，肚子上的肥肉最多。努力瘦出盈盈一握纤细小蛮腰，拥有腹部马甲线，和天鹅颈，直角肩，及完美锁骨，下巴仿似美人尖。我要一辈子做一个瘦子。有脖子，有腰，有胸，有臀。腰是女人的灵魂，胸是女人的贵气，臀是女人的聚宝盆。作为一个成功女性，必须要：搞脸，搞身材，搞钱，搞事业。坐有坐相，站有站相。抬头挺胸收腹。如果一个人连自己的体重都控制不了还能干什么？每天坚持在镜子面前原地跑步十分钟锻炼身体也行啊！我相信自己一定可以做到。

【6】我的房间

我的卧室干净整洁温馨美丽漂亮有品味有格调有艺术性有意境有氛围感有仪式感！我要把我的房子装饰得非常有艺术性有氛围感有意境，一年四季春夏秋冬每一天每一夜每个愉快的白昼和每个宁静的夜晚住在里面都非常舒服温馨。房间摆设漂漂亮亮干干净净整整齐齐一尘不染。房间里每个东西都有它的正确摆法和位置。每天都要打扫一次卫生，整理一次房间，倒一次垃圾。每天至少搞一次卫生。打扫卫生清洁房间五部曲：扫干净，拖干净，抹干净，摆整齐，倒垃圾。每天每时每刻白天晚上一个人静心坐在卧室书桌前，看书学习累了，就安静地躺在床上休息睡一会儿。看书学习累了，就在镜子前原地跑步锻炼十分钟。脑力劳动和体力劳动互补，劳逸结合。

【7】买衣服

新买回来的衣服要洗一下再穿。衣服裙子可以大一码，裤子不大不小，鞋子不大不小，文胸不大不小，冰丝内裤可以小一个码。买新衣服看：质量、大小、颜色、款式。质量包括：布料好布料优良，做工好做工精致。选择新衣服，力求中规中矩的，大众化一点，款式又新颖，带有点特色。每件衣服，布料质量极轻极柔极软极好，做工好，制作精良，手工细密，一看就是上上品。衣服裤子裙子袜子鞋子包包饰品发饰首饰合身不超过三种颜色。衣服裤子鞋子等所有东西脏了烂了旧了成为一文不值的废品才放垃圾桶丢掉。衣服只要没脏没烂没旧就是时尚好衣服。衣服没脏没烂没旧就不要丢，只有一文不值的垃圾才丢掉。不要把东西搞烂，保持它原有的样子最美。只有一文不值的垃圾才丢进垃圾箱。衣服裤子裙子鞋子包包等等，所有一切东西，脏了，烂了，旧了，才可以丢掉。勤俭节约是一种传统美德。

【8】我的头发

我的发型是自然卷长发及腰不留刘海。女人脸蛋上的皮肤很脆弱，不要用力揉搓。长头发打结了不要用力扯，要用梳子轻轻地把打结处抚平。

【9】基本日常生活

女人起床后第一件事情就是洗漱化妆打扮，每天早晨梳妆戴上项链、耳环、戒指，手链、脚链。若要洗澡，晚上10点钟左右洗完澡。晚上洗澡之前准备好浴巾浴帽、拖鞋、扎长头发的橡皮筋和洗面奶。洗澡之后收拾好，把内衣内裤和袜子洗干净晾好。晚上10点半一定要开始洗漱完毕。晚上11点钟一定要上床躺下闭上眼睛睡觉。每天晚上10点半洗脸漱口洗脚泡脚洗漱完毕。晚上11点钟准时上床睡觉，早晨7点钟准时起床洗漱吃早餐，每天一定要睡足8个小时。若是经常失眠多梦，身体乏力，辗转反侧，大脑疲劳，精神亢奋，神经衰弱，只要摆个最舒服的姿势躺在大床上，不断练习深呼吸一直打哈欠，举手之劳就可以让自己睡着。每天睡个美美的好觉，不仅可以美容养颜，还可以让自己身心健康。睡衣（家居服）分类：夏季睡衣，春秋款睡衣，冬季睡衣。睡衣（家居服）一定只能在家里穿，不能穿出去玩，这样容易搞脏。无论是夏季睡衣、春秋款睡衣，还是冬季睡衣，睡觉的时候一定要穿上，这样就不会着凉感冒。特别是寒冷的冬天，夜晚一定要穿上厚厚的保暖睡衣上床睡觉，不然会踢被子着凉感冒。晚上绝对不能喝水和饮料，以免尿频和尿床。每天睡觉前把首饰取掉，必须坚持保养护肤，每天早晚用洗面奶洗脸涂抹面霜和唇膏。一白遮百丑，一胖毁所有。女人千万一定要记住不要在太阳底下暴晒，一年四季无论晴雨天出门都要打伞做好防晒遮阳措施。

【10】保持情绪稳定

你的知心爱人，他粗暴的言行举止让你生气了，后来他向你道歉，你又不给他台阶下，你这又是何苦何必呢？快乐是一种心态，快乐是你的心情。别人骂你打你，你不生气，你不报复他们，你不报仇，那别人的福气就到了你身上，你就获得了福报。你可以生气，但不能生气地表达。你可以愤怒，但不能愤怒地表达。生气时记得转移注意力。改变不了的事情不要自激抽风发疯发癫发狂作死作活钻牛角尖。生气是用别人的错误来惩罚自己。我还有很多很多美好的有趣的事情要做，所以没有多少时间来生气。你没有做错，所以不必生气。你若是做错了，就更没有资格生气。人若气我们，我不能生气。我如果生气，表示我没有力量。我如果生气，表示我内心不够强大。这个世界没有意外只有无能。生气是无能的表现，如果你有能力就不会生气了。当我们生气抱怨时，要学会转念，思维逻辑从不好的一面转到好的一面，从消极负面的情绪转到积极正面的情绪，从背面转过来转到正面。世界上每个东西都有一体两面，凡事正反两面，世界最大法则即矛盾法则。

母亲林秀琪对九个女儿说道：“他对我好，我就对他更好，他送我精美的礼物，我就送他更贵重的礼物，这不仅是礼尚往来一份心意，更是对外表明我允许更多的人进入我生命帮助我，我希望遇到更多的贵人对我伸出援助之手，我欢迎更多的好人进入我的生命陪伴我与我相伴到老，这应该是一种深藏于心底的信念。”

四姐蛇女醉梦青说：“姐妹们，看书阅读，仿佛是在和智者圣贤沟通对话，可以穿越时空召唤出心灵的力量。阅读是心灵的粮食。阅读是一场心灵的旅行。阅读是一场穿越时空的旅行。”

八妹狼女醉梦熙说：“姐妹们，我觉得这句话说得特对。你都能说这种下三烂的话为难我，我为什么不能这样做呢？你都能好意思为难我，我为什么不能拒绝你呢？你都好意思说这种话来为难我，我有什么不好意思拒绝你的呢？”

大姐豹女醉梦香说道：“是啊！八妹熙儿说得对。你都能说这种话为难我，我为什么不能拒绝你呢？你都能好意思为难我，我为什么不能这样做呢？你有什么不好意思拒绝的，别人都好意思为难你？”

八妹狼女醉梦熙又说道：“从我出生到现在，我自始至终都没有喜欢过任何人，我永远只喜欢我自己一个人。”

六妹鼠女醉梦兰说道：“他能够欺负你的前提是，你允许他欺负你，如果你不允许他欺负你，他也就欺负不了你。”

二姐鸡女醉梦甜说道：“如果我生气伤害自己，如果我大声嚎大喊大叫发疯弄伤喉咙，不就是随了那些坏人恶人仇人的意，他们不就正好想看到我这样落魄失败。做错了事情，我如果自卑羞愧不对自己好，受了伤不安慰自己不相信自己，那些坏人恶人仇人他们肯定就会可开心了。”

三妹兔女醉梦艾说道：“你为什么要把世界上最昂贵的房子给一个不喜欢你的人来住呢？你生气伤害自己，让一个坏人恶人仇人住进你最美丽纯洁的心房里，这是多么愚蠢而没有意义的事情啊！”

五姐猫女醉梦红说道：“有人说你自私，是因为他没占到你便宜。有人说你不懂事，那是因为你没听他的话。有人说你太固执，那是因为他没办法拿捏你。”

七姐狐女醉梦紫说道：“有人揣着私心让你大度，有人揣着糊涂搪塞你委屈，如果道理都不是自己悟出来的，谁告诉你都没用。”

九妹鱼女醉梦泠听了各位姐姐们的谈话，心里面似懂非懂，神情恍惚间，脸上红扑扑的，嘴角轻轻上扬，傻傻地甜甜地笑着，说道：“母亲和姐姐们说得太好了，我帮你们点一万个赞！但依我说呀！每个人来到这个世界上，都是为了找到一条通往自我的路。”

能够总结过去，把握当下，创造未来的人，才是优秀的人。

过去和未来都不存在，你只拥有当下，你要从现在开始，立刻马上改变自己。

什么时候最美好？今天现在这一刻最美好，当下每一分钟最美好，当下最美好，活在当下。

昨天的太阳晒不干今天的衣服，明天的雨淋不湿今天的自己，你唯一能够拥有的仅仅是今天现在这一刻。

生活半喜半忧半平生：一半爱一半恨，一半喜一半悲，一半甜一半苦，一半富一半贫，一半好一半坏，一半善一半恶，一半美一半丑，一半静一半闹，一半快一半慢，一半活泼一半文静，一半开朗一半忧郁，一半喜悦一半痛苦，一半开心一半烦闷，一半舒服一半难受，一半淡定一半急躁，一半成熟一半青涩，一半优秀一半差劲，一半理想一半现实，一半成功一半失败。

允许一切发生，允许自己是自己，允许别人是别人，允许一切的事与愿违。对待一切发生的事情，不执念，不纠结，允许所有的当下发生的情绪，可以在你的身上得到释放……

变是永恒不变的定律。每天心中总有那个天平在那里上下摇摆平衡。遵循能量守恒定律和宇宙矛盾法则因果法则。

盛极必衰，衰极必盛。物极必反，否极泰来。绝处逢生，因祸得福。枯木逢春，时来运转。柳暗花明，苦尽甘来。

善是永恒的，为善才有美好的未来。

每天每夜，每个安静的早晨，每个宁静的午后，每个静谧的夜晚，静静地优雅地美好地端坐在温馨干净整洁的卧室书桌前，看书阅读，听歌看剧，读书写作，习字识文。我多么开心快乐幸福啊！

遇事不急不慌，运用是非之心，以是非心，而非得失心，判断对错，权衡利弊，在心中确定一定以及肯定，不要主观臆想，要客观思考，全面分析。

为人处事，待人接物，做人说话，交流沟通，要看做对了还是做错了，而不是看得到了还是失去了。一个人衡量对错的是非心很重要，得失心却会让人陷入痛苦中。

温故而知新。学习如逆水行舟，不进则退。

看字吧！看字吧！看字吧！看字吧！看字吧！看字吧！

慢慢来！慢慢来！慢慢来！慢慢来！慢慢来！慢慢来！

静下心！静下心！静下心！静下心！静下心！静下心！

轻声读！轻声读！轻声读！轻声读！轻声读！轻声读！

读书应分辨：名词，动词，形容词。

根据语句的结构规律和语法功能，一般将汉语的词类分为：名词、动词、形容词、数词、量词、代词、区别词、副词、介词、连词、助词、叹词、语气词、拟声词，共十四类。

汉语的词主要可以分为两个大类，14小类。

大类即实词和虚词。

名词、动词、形容词、数词、量词、代词、区别词共7小类是实词，

副词、介词、连词、助词、叹词、语气词、拟声词等7小类是虚词。

学习成长：记拼音，记词语短语。

阅读写作：把别人书中的语言文字，提炼升华成自己的观点，并记下来。

过程：轻轻松松玩，轻轻松松简简单单开开心心快快乐乐才能把事情做好。

人生有高潮就有低谷，这是很正常的现象和规律。消沉打不起精神的时候，用积极正面的语言自我暗示。如果感觉快乐就忙东忙西，如果感觉累了就放空自己。别人说的话，随便听一听，自己做决定。我什么人的话都听，但是我只信我自己。人人都说我很听话，其实我只听自己的话。

把生活当成老师，在日常生活中学习成长。

消费：衣食住行，吃喝玩乐。

成长：洞察人心，看透世事。

做人：为人处事，待人接物，通达人情世故。

情商：人的情绪，管理控制情绪的能力。人的感情，与人打交道的能力。

人际交往：说话聊天，交流沟通，温柔且坚定地说话。

每一天，无拘无束，多自由啊！多幸福啊！多好玩啊！

心记口记，心算口算。每时每刻随时随地练习一个字的拼音和词语短语的停顿。看书阅读，练习拼音，记词语，记短语。语言文字的能量是很强大的。

无论看书阅读，还是与人交谈，都可以用复述这种方法，把别人的话重复说一遍。

学语言：场景，高频句型，跟人聊天一样，自然而然地记住了。

穿衣服打扮要有自己的韵味，说话也要有自己的韵味。

不要把东西搞烂，保持它原有的样子最美。只有一文不值的垃圾才丢进垃圾箱。衣服裤子裙子鞋子包包等等，所有一切东西，脏了，烂了，旧了，才可以丢掉。勤俭节约是一种传统美德。

心想事成：你若这么想，那真的会这样；你如果不这么想，那可能会这样，可能不会这样。

普通的人急着想改变结果，优秀的人却能够改变原因，杰出的人会努力改变思维。

没有作茧自缚，何来破茧成蝶？

修行就是修一个字——静。

情绪只要注意一个字，静。静能生慧。

说话只要注意一个字，慢。愈慢愈美丽。

一个人如果累了，头脑还格外清醒的话，就是神经衰弱，精神亢奋。

一个人如果累了，打哈欠，说明身体在放轻松，可以缓解疲劳，静静入眠了。

自由自在（专注力）：自己由着自己，自己在这里。我在这里，我时时刻刻感觉自己在这里。我怎么会没有感觉到自己在这里呢？

我拥有金钱，只是想让自己和家人生活得更好。

存钱非常重要：会存钱的人不一定富，但富人一定会存钱。

1.消费不浪费。可买可不买的东西不要买，一定要买的东西才买。

2.不要借钱网贷。

3.不要爱慕虚荣买奢侈品。

4.投资自己的大脑。在你一穷二白的时候，唯一的资产就是你的大脑。

人教事不会，事教人一教便会。最值钱的其实是时间，不要用时间去换钱，要用时间去换本事。必须得花的钱一分不剩，可花可不花的钱一分不讨。抠门不一定就是小气，但肯定是理智。没有人会为你的大方买单。

做人就要狠，女人就要狠，成年礼向全世界宣布我只喜欢自己一个人，在这个无情无义的人世间，我唯一喜欢的人就是我自己，我唯一需要狠狠爱的人就是我自己，这一生中我最应该努力做的事情就是去自私，去爱自己。

人活着不要浪费时间和资源。贵重物品，轻拿轻放。

送俗礼，烟酒茶水果花土特产。在权贵面前，谁不是卑躬屈膝，丑态百出，曲意逢迎呢？

人一辈子有两个追求：一个是有钱，一个是值钱。有钱的人不一定值钱，但值钱的人早晚会有钱，不断学习努力的过程，就是让自己不断值钱的过程。

做这件事情我为什么会失败呢？因为我只想用最轻快的办法解决，而没有看到事情的本质，不知道问题的根本原因出在哪里。

注意休息，不要带病工作，防止大脑疲劳过度。无论春秋还是冬夏，睡觉都要盖好被子，防止感冒，感染风寒。无论寒暑更替，都要学会加减衣服，预防风寒感冒。

看气温，穿衣服。0度左右穿厚棉衣棉裤，10度左右穿棉衣棉裤，20度左右穿单长衣长裤，30度左右穿短衣短裤。

健康生活三部曲：充足的睡眠，合理的饮食，适当的运动。

你现在要在乎的无非就是三件事情：你的钱，你的健康，你内心的平静。

压力不是变动力，压力变病历。身病易治，心病难医。身心健康。

能量跟什么有关？能量和你的情绪有关，能量和你的喜怒哀乐有关。最高的情绪能量是爱和喜悦，以达到开悟觉醒的程度。

情绪和能量的恒定，以达到爱和喜悦的层次，身心健康。

除了生死，白刀子进红刀子出，一切都不算事，难道不是吗？

只要不违背伦理道德，不触犯法律，什么事情都可以原谅，不是吗？

保持快乐的秘诀就是不当真：无所谓，没必要，不至于。

静和慢：修炼那一颗心，无始无终，如如不动，平静如水，静如止水。

生气是自己欺负自己。别人伤害你，或者你自己做错了事情，我首先要使劲地安慰我自己，因为马上会有一大群人站出来指责我侮辱我污蔑我，我再自责也没用，我不能和别人一起当别人的帮凶来伤害自己啊！

每当我心情不好，情绪不稳定，生气发火，闹脾气，我就知道是反派来了，恶人坏人仇人找上门了，魔鬼附体了，他来找我，我定不要着道，遂了他的意。他造他的业，我积我的德，养一身正气镇四方邪念。我只管当下认真做自己应该做的事情就可以了。

人生每个时间段都有每个时间段的折磨与难事，主要看你用怎样的心态去度过。用积极乐观的心态，你就会开心。用消极负面的心态，你就会悲催。

人生最重要的投资就是健康和大脑的智慧，因为其他的都是暂时拥有。

怎样识字看文？

1.把〖拼音〗读对。

2.把〖词语〗读对。

3.把〖短语〗读对。

4.把〖停顿〗读对。

5.把〖意思〗读对。

【家】

人生唯一的追求就是开心。

自己就是自己的家，自己陪伴自己。

爱就是喜欢的东西，爱的人，爱的地方，爱的事业。

静心是人生最大的修行之一。

心里安安静静就是回家了。

【基本目标】

格局：思想和思维的格子放大一点。

学拼音：听歌，闭眼冥想，观照身心，练听力。

每天买纯牛奶喝，牛奶是全营养品。

常买：牛奶，红枣，黑芝麻丸；苹果，梨子，香蕉，橙子，葡萄，猕猴桃；胖大海，罗汉果；冰糖雪梨，茉莉花茶；郁美净，黄芪霜，芦荟胶，绵羊油；文胸，内裤；高跟鞋，运动鞋，马丁靴；袜子。

【注意】

每天会看时间和天气。

食物一定要放凉再吃，否则会烫伤喉咙。

随手关灯，冬天记得关取暖器。

出门记得带钥匙和手机，夏天出太阳或下雨记得带伞。

晚上睡觉前，记得关手机电脑电视机屏幕。

做错事情，提醒自己，再也没有下次了。

【解脱】

人这一辈子，心酸苦难太多，就别再折磨自己的神经和泪腺了。

为什么她会成功？因为她开心啊！因为她快乐啊！因为她喜欢做这份工作啊！

十五种大圆满正能量：1善良，2诚实，3自信，4勇气，5淡定，6主动，7勤奋，8正直，9宽容，10明智，11爱，12喜悦，13平和，14感恩，15美好。

负能量情绪里面最低的叫作羞愧，害羞、羞耻和惭愧、愧疚，然后只有20分。再往上走，内疚30分，冷淡50分，悲伤75分，恐惧100分，欲望125分，愤怒150分，骄傲175分。

那刚才我讲的175分以下的全都是负能量，那再往上走就是正能量。200分勇气，250分淡定，310分主动，350分宽容，400分明智，500分爱，540分喜悦，600分平和，700分以上那就是真正开悟觉醒了。

人类灵魂的能量在250分左右是白痴。人类灵魂的能量超过300分才能正式进入轮回转生成人。人类灵魂的能量若是低于250分或300分只能投生六道轮回中的畜牲道或者下三道，比如饿鬼道和地狱道。

最接近死亡的最低的负能量情绪羞愧有以下这两种表现形式。

羞愧的具体意思：我比别人差，我不好，我有错。

（一）害羞、羞耻：我觉得我什么地方都比别人差，在人群中我感到自己很自卑很无助，我不知道该怎么做，怎么说话，怎么表达，我真的不知道该怎么办才好。

（二）惭愧、愧疚：这的确是我造孽做错了这么多事情，一切都是我的过错，我感到非常抱歉，我不能原谅我自己。

我们要学会与自己的内心达成和解，接纳自己的坏情绪，接纳自己的不完美，只要不违背原则和底线，只要不触犯道德和法律，所犯的任何错误其实都应该可以值得被原谅。

我们真正应该做到的健全人格是：一生两万多天何其短暂，必须非常非常努力地去爱自己，每时每刻只认真关注自己的内心成长，太在乎别人对自己的评价，太在乎别人对自己的看法，太在乎别人的感受，多看别人一眼，多想别人一念，那都是最愚蠢的行为，人生的意义不是讨好别人，而是肯定自己。

人一辈子，说长也长，活到八十岁，也有两万九千二百天。说短也短，一生也就几十年，在时间的长河里，一闪而过，如沧海一粟。世间平凡的人，都想要不平凡的人生，能够有所成就，活得精彩。人的一生，都并非一帆风顺，有风有雨，有坎坷也有惊喜。很多事，不经别人的苦，你不知别人的难。风光的背后，他又经历过多少不堪回首的往事？平淡也并非不好，悠闲自得，不同的只是每个人的想法和活法不一样。人生有舍有得，鱼和熊掌，难以兼得。平常人平常心，绝大多数人只能是平淡过完一生，干不了什么轰轰烈烈的大事。在有生之年，自己和家人能够无病无灾，平安健康，是幸福，也是你最大福气。能够和相爱的人相守一生，是你几辈子才能修得的正果。此生，还能事业有成，是你上辈子积德行善，这也并非完全是你努力的结果，是你走了时运，做了此生你最正确的选择。人的一生，并非要大富大贵，天顺人和，身体健康，自己努力向上就好，日子能够过得快乐一点，生活能够舒心一点，已经非常不错了，再有个良好的心态，你已经算得上是个人生赢家。人生哪能多如意，凡事但求半称心。愿岁月温柔以待 ！精进修行之路。

从今天现在这一刻开始做起也不错啊！

我要学习语文和数学。

我要学会语言和算术。

我们来学习汉语和汉语拼音。

练听力，学讲话。

学最基本的东西，做好最基本的事。

两篇文章，对比一下，有竞争才有进步。

阅读了这么多书籍，看了这么多语言文字，你的心里懂得了什么东西呢？你知道了一个什么道理呢？

看一段语言文字，再用自己的话复述一遍。

认真逐字逐句看完一段文字，闭上眼睛在脑海中静静反思片刻，再组织好语言，用自己的语言流畅地复述一遍，加深理解和记忆。

认真静下心来记住一句话，一句对生活有用的话，一句有意义的话。

我好开心，我好快乐，我好幸福。

接受自己，原谅自己，喜欢自己。

每天每时每刻，静下心来，找个安静的地方，可以是干净整洁漂亮舒适的闺房卧室，在书桌前坐下来，打开灯光熹微的台灯，在镜子里凝视自己安详的面容，好好地与自己的心灵对话，多问问自己的内心，我怎么了？此时此刻，我必须应该做些什么事情？什么事情才是现在最重要的呢？观照身心灵一切知觉意识。观照身体，观照内心，观照灵魂。减少无明和烦恼，最终达到解脱和觉悟的境界。

平时要努力练心智，不要轻易被别人激怒。如果别人欺负你，你就自个儿生闷气的话，这样不是雪上加霜欺负你自己吗？别人欺负你，为什么你还要反过来欺负你自己干什么呢？你要好好爱你自己啊！

心理健康就是爱自己。一个人自私和自卑都不是爱自己的表现。自私是一直以自我为中心，认为别人对自己不好。自卑是对自己没有信心，认为自己不如别人，认为自己不够好，认为自己对别人不好。自私和自卑的人心里根本没有美好的自己，全是别人的评论。

写书改书挺有成就感的。

我每天必须要做的事情是：看文字，学拼音，练习讲话。

用手在纸上，先写拼音，再写汉字。

学会说话非常重要，一个人就是因为他在各种社交场合能够应答自如对话自如嘴巴会说话，才能在有生之年取得完美成功。

阅读文章时，把每个字的拼音的字母全部在心中拼写出来，可以念出声，可以用笔写在草稿纸上，加强记忆。

听音乐时，不看歌词，把每首歌的歌词的拼音全部听懂，来学习语言文字。

学习汉语拼音和英文字母，用声音说，用笔写，在心中默记。

这么多拼音，好好玩，好好玩，好好玩啊！我们现在来玩挑战拼音的游戏，好不好呢？我会念这个字的拼音吗？我会念这个词语的拼音吗？不错，不错，棒极了！

生命健康三部曲：合理的饮食，充足的睡眠，适当的运动。

气质培养三步骤：美容养颜，洗脸护肤，穿衣打扮。

万物不为我所有，万物皆为我所用。物尽其用。做任何事情都要为自己留一条后路。不要那么蠢，那么癌，为人处事灵活一点，做人聪明一点。

开始了就离胜利不远了。改变自己是神，改变别人是神经病。会做人，就是会说话，会处理人与人之间的关系，会为人处世。

语言文字的阅读能力是学习其他一切知识的基础。

语言文字三要素：字的拼音，字的词语，字的意思。

拼音是看怎么读，词语是看怎么写，意思是看表达的是什么想法。

一个拼音的字母，一个拼音的读法。

一个词语的停顿，一个词语的意思。

字的拼音，让你会说这句话。字的形体，让你会写这句话。

阅读理解：不看音，不看形，只看意，重在参悟。

看书，先不要看字的拼音，也不要看字的形体，重点要意会文章的意思。

看书阅读重要心法：主要记住一句话中词语的拼音。

看书阅读基本原则：拼音的发音和词语的停顿。

他的成功是一年之内看了一千本以上的书籍。看书会让你的命运发生魔术般奇迹的改变。你要坚持做到每个星期看一本书，而且是对自己有用的重要的书。让自我快速觉醒吧！

看书阅读认识拼音，有挑战有竞争就有乐趣。看书主要是看字，看书主要是认识字的意思，看书主要是看词语和拼音。读拼音时，词语的拼音要连在一起拼写。在心里发出声音，一个字一个词语一个句子地默念拼音。用心和脑袋记住一本书每个字的拼音。刚开始能记多少拼音就记多少拼音。慢慢来，不用急。记不住，就慢慢慢慢慢慢地来，一个字一个字，一个拼音一个拼音，慢慢地阅读，慢慢地记。

左眼开眼角是智商，右眼开眼角是情商。

什么是情商？情商指的是一个人能够感知，识别，理解和管理自己情绪的能力，也就是说，就是对于情绪的掌控能力。

情绪不好情绪不稳定是情商低情商不高的表现。做人，实在不必正襟危坐，每天绷着一张脸。幽默些、有趣些、通达些……

提高情商最重要的两件事：一、始终以积极的态度回应世界。二、始终以善意回应身边每个人。

情商高的人，不管遇上多么复杂的局面，都能以乐观积极的态度去面对，一笑置之泰然处之，这样的人，就是情商高的人。

善意，是人际关系的润滑剂，心怀善意，就是打造优质人际关系的前提。

不能心怀善意的人，给人的感觉就是情商极低，情绪不好，当他们看别人的时候，哪里都不顺眼，当他们做自己的时候，事事都不顺心。

情商高的人，能够处处令人感受到他们的善意和真诚，而情商低的人，总是让人感受到敌意与恶意，所以，人们都愿意靠近那些情商高的人，而远离那些低情商的人。

情商高的人，不会去揭他人短，不会好为人师，从不吝啬赞美，更不自吹自擂，最重要的是，与人相处时绝不锋芒毕露，好勇斗狠。

生命是一种回声，一个人种下什么，就会收获什么。你把善良与真诚给了别人，终会从别人那里收获善意。

一个高情商的人，懂得在顺境时收敛，在逆境时坚持，在低潮中始终坚定，在巅峰时处之泰然。

一个高情商的人，知道事事把别人放在前面，抬高了别人，也成就了自己。

情商高，境界高，人生自然低不到哪里去。

智慧如你，请努力做一个高情商的人。

提高我的认知，认识的人和知道的事。

我一定要好好珍惜今天现在这一刻应该做的事情。

陪自己爱的人，去自己爱的地方，做自己爱的事情。

我最喜欢的句子是：那你就去爱啊！那你就去努力啊！那你就去遵守啊！这就是勇气啊！

做人，有时候，越怕越好。自律即自由。

做一个人就要规规矩矩的中规中矩的。

我要认真遵守语言行为规范合理发表言论。

物尽其用，无论是物品还是人和事，都要去挖掘它的优点，让它发挥最大的作用。

注重自己的每一个意念，注意。让身心彻底放轻松安静下来，然后问一问自己的内心。

“今天现在这一秒钟，我最喜欢做的事情是什么？”

“今天现在这一刻，我还能做哪些可以让自己快乐的事情？”

最重要的事情，今天现在这一刻，立刻马上去做好。

与人说话聊天交流沟通，就是问清楚弄明白。与人交往，用正面积极肯定的说话方式代替负面消极否定的说话方式。

说话有何难？用词语拼音练习慢慢说话。贵人语迟，言慢者贵。我要学会表达一句一句慢慢慢慢慢慢地说话。

我要在脑海里在心中慢慢慢慢慢慢地记住这些词语和拼音。

我每天清晨睁开眼睛对自己说的第一句话是：“语言文字，词语拼音，举手之劳。我好开心好快乐好幸福啊！感恩生命赐予我的一切美好！”

无论是阅读理解文章的时候，还是日常生活学习工作中，这个词语和它的拼音真的是非常重要啊！